HIIT – High Intensity Interval Training
Si tratta di un allenamento ad alta intensità con esercizi brevi ma di grande sforzo intervallato da periodi di recupero con attività poco intensa per favorire il potenziamento muscolare.
Le sessioni di allenamento HIIT generalmente consistono in:
Riscaldamento
Serie di ripetizioni di esercizi ad alta intensità se seguite da esecuzioni di bassa o media intensità come recupero attivo
Defaticamento e esercizi per la flessibilità e la mobilità.
HIIT Mercoledì dalle ore 20.30 alle 21.30
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