TORNA EXPO PER LO SPORT DAL 4 AL 7 OTTOBRE A MILANO

TORNA EXPO PER LO SPORT DAL 4 AL 7 OTTOBRE A MILANO

Motus Vitae sarà presente dal 4 al 7 ottobre all’Arena Civica di Milano a Expo per lo sport!!!!

L’Arena Civica di Milano, uno dei luoghi simbolo dello sport di Milano, diventa per quattro giorni il luogo in cui i ragazzi dai 4 ai 14 anni possono scoprire nuove discipline sportive, provarle e comprenderne la bellezza. I ragazzi giovedì 4 e venerdì 5 partecipando con la scuola vengono guidati in percorsi tra le varie postazioni.

Sabato 6 e domenica 7  possono provare liberamente i diversi sport e le diverse discipline i ragazzi con le loro famiglie.

Noi saremo presenti con la danza classica, moderna e il pilates.

Ingresso gratuito con registrazione su www.expoperlosport.it


Articolo del 1° settembre 2018 su “Signore si diventa”

“Ecco i 9 esercizi di ginnastica che tu puoi fare tranquillamente a casa”
di  Giulia Mandelli | 

Li propone Elena Silvia Gigliucci, danzatrice, coreografa, regista teatrale e architetto, e sono l’ideale per una veloce rimessa in forma dopo gli eccessi anche alimentari delle vacanze. Con i più il vantaggio di poterli eseguire all’interno del proprio appartamento o in un giardino

 

Pronte per il back to office? Le vacanze dovrebbero avervi rigenerato, ma anche abituato a ritmi rilassati e viziato con qualche peccato di gola in più. Quindi, per affrontare al meglio il ritorno alla dura realtà della solita quotidianità, si consiglia della sana attività fisica, proprio come il Pilates, il miglior metodo di allenamento di ginnastica dolce. Adatto a tutti, il Pilates punta al miglioramento dell’elasticità delle articolazioni, alla fluidità dei movimenti e all’allungamento dei muscoli,con particolare attenzione al rafforzamento della cintura addominale e al miglioramento della respirazione e della consapevolezza corporea. Non a caso quindi, questo metodo viene considerata come la migliore delle pratiche di allenamentobody and mind, in cui cioè la mente e lo spirito sono completamente in sintonia con il corpo, aiutandoci non solo a mantenerci in forma ma anche a superare stress e tensioni.

La Motus Vitae Academy, che si trova nel cuore di Milano e i cui corsi di Pilatessono gettonatissimi, propone a tal proposito alcuni esercizi di stretching che si possono ripetere tranquillamente a casa.
Nata da un’idea di Elena Silvia Gigliucci, danzatrice, coreografa, regista teatrale e architetto, la Motus Vitae Academy non è una una semplice palestra, bensì uno spazio che negli anni è riuscito a diventare un punto di riferimento serio e professionale per l’esercizio della danza e di una serie di attività che generano benessere psicofisico. È infatti un luogo dove è possibile formarsi, crescere,apportare energie, creatività e freschezza di idee in modo sano e tecnicamente qualificato.
Si dà importanza alla motivazione, all’ispirazione, all’audacia, all’autostima individuale, alla fiducia nelle proprie capacità, alla crescita e alla consapevolezza delle proprie virtù fisiche di atleta e di persona.

Eccovi la sequenza degli esercizi proposti da Elena Silvia Gigliucci: prendetevi un po’ di tempo per voi e fate insieme a noi questo efficace percorso di remise en forme!

GLI ESERCIZI DI GINNASTICA DA FARE A CASA

1) Posizione di stretching passivo per favorire l’allungamento della muscolatura anteriore della coscia aumentando la libertà articolare dell’anca.

pilates 1

 

2) Ponte con gamba alzata – serve per rinforzare l’intera schiena, dalle spalle ai glutei.
Fortifica e rinvigorisce i muscoli della zona lombare, che spesso sono contratti e doloranti in particolare in coloro che devono rimanere a lungo seduti.
Allevia i dolori a livello dell’articolazione dell’anca, rinforzandola e lenisce la sciatalgia.

pilates 2

 

3) I benefici sono l’irrobustimento e la flessibilità della colonna vertebrale. Inoltre, questo esercizio tonifica i muscoli della schiena e delle gambe, espande il torace e aumenta la capacità polmonare.

pilates 3

 

4) La posizione del Cobra, aiuta a migliorare la circolazione generale e crea benefici alla colonna vertebrale, distendendola; in questo modo contribuisce ad alleviare i dolori (come lombalgia, sciatalgia, cervicalgia) e a migliorare i disturbi della colonna vertebrale (come l’ipercifosi). .

pilates 4

 

5) La posizione del cane a una gamba sola con bacino aperto, serve a sviluppare forza, mobilità, flessibilità di bacino, spalle, gambe e schiena.
pilates 5

 

6) La spaccata frontale serve al miglioramento della flessibilità delle anche e all’allungamento dei muscoli adduttori.
pilates 6

 

7) Con questo esercizio si esercita l’equilibrio e la ricerca del baricentro. È utile a mantenere sciolte le anche ed elastici i muscoli adduttori del femore. Ha effetti positivi sulla distensione muscolare lombare e sull’allungamento della colonna vertebrale, con un ulteriore beneficio per la postura.

pilates 7

 

8) Questo esercizio è un plank con braccia tese e una gamba sollevata. È un esercizio statico, specifico per gli addominali ma che fa lavorare allo stesso tempo anche altri muscoli del corpo. Stimola i glutei e i bicipiti femorali, rinforza la schiena e fa lavorare tutti i muscoli addominali: superiori, inferiori e laterali.
Inoltre gli esercizi di planking allungano tutti i gruppi muscolari e sviluppano molta più forza utile a chi esercita qualsiasi tipo di sport o pratica fisica.
pilates 8

 

9) La posizione è finalizzata all’allungamento del sistema muscolare e al miglioramento della flessibilità di anche e ginocchia. Inoltre apre il petto e le spalle.

pilates 9

Image Credits: Motus Vitae Academy
Via Romeo Frassinetti 10 – Milano
Sito internet: www.motusvitae.it


IL MANIFESTO DELL’ACCADEMIA

La passione per il movimento, il benessere, il corpo libero e la danza è ciò che ci ha spinto ad aprire una spazio che sia un punto di riferimento serio e professionale per la danza e il benessere psicofisico.
La nostra missione è farvi sentire bene ed offrirvi il massimo sia nella danza sia nelle discipline di ginnastica a corpo libero!

Noi lavoriamo sulla Qualità e non sulla Quantità. Il nostro scopo è vedere soddisfatto l’atleta che frequenta le nostre discipline dandogli attenzioni particolari e dedicate alle sue specifiche esigenze.

Il nostro scopo è ispirarvi e motivarvi ad affrontare le difficoltà di un allenamento ad hoc proponendovi gli obiettivi più adeguati.
Nel nostro spazio organizziamo anche SEMINARI e STAGE con insegnanti altamente qualificati.
Poichè amiamo realizzare i nostri sogni con la compagnia Motus VitaE proponiamo performance, spettacoli e momenti d’ arte di qualità.

L’ACCADEMIA DI DANZA

L’accademia di danza Motus VitaE è nata con l’ambiziosa missione di promuovere la bellezza dell’arte in movimento. A tale fine offre una valida formazione tecnica ed artistica dando importanza alla motivazione, all’ispirazione, all’audacia, all’autostima individuale, alla fiducia nelle proprie capacità, alla crescita ed alla consapevolezza delle proprie virtù fisiche di danzatore e di persona.

Motus VitaE è un luogo dove è possibile formarsi,crescere, apportare energie, creatività e freschezza di idee in modo sano e tecnicamente professionale.

Infatti l’esigenza di approfondire, migliorarsi, conoscere nuove realtà e offrire ai propri allievi il massimo della qualità nell’insegnamento della danza hanno portato Motus VitaE ad affiliarsi all’Accademia Ucraina del Balletto attraverso la quale i propri allievi possono sostenere esami e raggiungere un obiettivo di formazione di studi riconosciuto.

Qui siamo convinti che grazie al lavoro costante e sinergico di ciascun ballerino con gli altri componenti della compagnia si possa migliorare continuamente in una realtà collaborativa e non competitiva.

Insegniamo che vi sono progetti e risultati che da soli non si possono raggiungere ma che lavorando in gruppo con concentrazione, allegria e serietà si possano realizzare obiettivi di altissimo livello e vedere realizzarsi anche i sogni più irraggiungibili.

Crediamo vivamente che il lavoro collettivo in ambito artistico porti alle più alte forme di creatività e di espressione estetica attingendo sia dalle abilità innate di ciascuno sia da quelle acquisite grazie al nostro accurato metodo e programma di studio.

Gli spettacoli della Motus VitaE sono sia per i giovani danzatori sia per gli adulti già impegnati in altre carriere poiché l’obiettivo è quello di offrire la nostra competenza al fine di valorizzare ed esaltare il talento di ciascun individuo aiutandolo a superare gradualmente i propri limiti fisici e non.

E’ un’esperienza artistica che non si limita alla sola performance di palcoscenico, ma l’armonia, la tenacia, l’atteggiamento con cui si affronta lo studio della danza e la preparazione degli spettacoli si rivela di riflesso anche nella vita reale di tutti i giorni; nel dovere, nella scuola, nel lavoro, nei rapporti sociali, nelle riflessioni e nelle decisioni, ricordando a ciascuno di noi che ciò che si desidera veramente, si può ottenere…perché per noi di Motus VitaE “non è mai fatica, ma è sfida!!!”

La danza è una disciplina che richiede tanto impegno, dedizione, costanza, sensibilità e intelligenza ma alla fine ti ripaga con risultati incredibili e talvolta insperati.
Seguire il percorso accademico in Motus VitaE significa per qualche allievo rinunciare spesso a telefonini, uscite, serate e passatempi varii (talvolta inutili) per dedicarsi alle lezioni di danza ed alle prove del balletto.
Lasciatevi dire che avere deciso di dedicarvi uno studio lungo e paziente come quello della danza piuttosto che a divertimenti futili e ad esperienze che si consumano nell’arco di un brevissimo spazio di tempo è una grande e bellissima scelta.
Sarete sempre belle persone, ricche di ricordi e emozioni, felici e profonde e non ve ne pentirete mai!

La direzione artistica è affidata ad Elena Silvia Gigliucci danzatrice, coreografa e architetto il cui continuo lavoro sulle risorse creative l’ha portata a creare coreografie, performance e

corsi dove si esercita l’immaginazione e si apprende la magia dell’arte attraverso la danza e la sperimentazione della propria espressività corporea.

Ha studiato danza classica a livello professionale con maestri del Teatro alla Scala.

Nella seconda metà degli anni ’80 ha partecipato a due concorsi di danza internazionali classificandosi al secondo posto per il concorso “Beato Angelico”e come finalista per il concorso “Nati per la Danza”. Ha vinto una borsa di studio per merito con i maestri della scuola creata da Bèjart approfondendo così oltre alle tecniche della danza classica anche quelle della danza moderna e contemporanea (Martha Graham).

Nel 2003 ha seguito un corso di specializzazione in danza neoclassica metodo Isadora Duncan.

Ha conseguito nel 2011 l’attestato di valutazione rilasciato dall’Accademia del Teatro Alla Scala di Milano per il superamento della Sessione live di verifica prevista dal Corso online per Insegnanti di danza classico-accademica.

Nel 2012 ha conseguito l’attestato per il corso di perfezionamento insegnanti promosso da Area Dance in: Danza Classica e Repertorio e Modern Dance

Nel maggio 2013 ha conseguito l’attestato per insegnanti di danza classica AIDA (associazioni insegnanti diplomati presso il teatro alla scala).

Ha seguito tutti i corsi di: Anatomia, Musica, Metodiche A,B,C presso il Centro Internazionale di Balletto Ucraina conseguendo il Diploma di Maestra di Danza di Metodica Vaganova in seguito al quale le è stato riconosciuto il Diploma Nazionale di Maestra di Danza Classica e il Diploma di Merito.